Je kent dat wel, dat er een stoorzender is in je leven. Iets waar je iets mee moet of wat speelt. Of iets wat op een herhalende manier steeds terug komt in je leven. Er zijn duizenden manieren waarop je kan reageren of er mee om kan gaan. Vaak reageren we vanuit automatisme en gaan we in interactie met dat wat er verschijnt. Je gaat er bijvoorbeeld over oordelen. Een oordeel betekent dat je er een mening over hebt en iets afkeurt omdat het buiten je eigen belevingswereld gaat. Met een oordeel maak je dat andere buiten je om verkeerd om zo de juistheid van je eigen wereld in stand te houden. Daarom zou ik ook niet zo veel aannemen van de oordelen van anderen, het zegt namelijk nooit iets over jou. Een andere reactie is dat je in de weerstand schiet of in reactie. Als je in reactie gaat ontstaat er een ping-pong interactie waar je beide op een gegeven moment niet meer weet waar het over gaat. Het gaat in deze strategieën over de verkeerdheid van de ander, de situatie of wat er ontstaat. Aan de andere kant van het spectrum heb je juist de instemming en de afstemming richting dat wat zich voordoet. Instemmen is dat jij hetzelfde punt aanneemt als de ander en de ander naar voren schuift. Afstemming is dat jij je reactie afmeet aan de ander en diens behoeften en daarbij het voor jezelf waardevol en echt hebt gemaakt. Deze kant van het spectrum gaat over de juistheid van dat wat zich voordoet.
Zolang jij in de interactie schiet op een van deze manieren blijft datgene wat gebeurt bestaan in je wereld. Met je aandacht, je conclusies en besluiten hou je het levendig en actief. Met je reacties hou je het actief. Met je eigen gedoe hou je het actief.
Een andere manier is om in actie te zijn met dat wat er zich voor doet. Om in actie te komen ga je eerst bij jezelf na wat voor jou werkt in die situatie. Je pakt een pauze moment en ademt even diep in en uit en je vraagt jezelf af wat waar voor jou is, wat voor jou werkt en wat je graag zou willen doen. Dan sta je in je kracht en regie en raak je niet overrompeld door de gebeurtenis. Je komt in actie wat in lijn is met wie je bent en waar je voor staat. En dat hoeft niet in tegenreactie te zijn op de ander, maar een initiatief vanuit jezelf. Je kan daarbij nog altijd de andere partij volledig horen, zien en begrijpen, alleen is jouw actie veel authentieker. En als je vanuit daar functioneert en communiceert hoef je niet meer zo bang te zijn voor anderen en dat wat er verschijnt.
Zin om dat te gaan oefenen?
Comments